左上臂外侧疼痛在健身人群中较为常见，可能由肌肉拉伤、肱骨外上髁炎、肩周炎、颈椎病、臂丛神经损伤等因素引起。
1. 肌肉拉伤：在健身过程中，若突然进行高强度的上臂运动，如俯卧撑、引体向上等，可能导致左上臂外侧的肌肉拉伤。肌肉拉伤时，受伤部位会出现疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧。这是因为肌肉纤维的部分断裂，引发了局部的炎症反应。治疗上，可先进行冷敷，收缩血管，减少出血和肿胀；48小时后热敷，促进血液循环，加快恢复。同时，可使用云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、三七片等药物，以起到活血化瘀、消肿止痛的作用，但需遵医嘱使用。
2. 肱骨外上髁炎：也被称为“网球肘”，常见于经常进行前臂旋转、伸腕等动作的健身者。由于反复的劳损，导致肱骨外上髁处的肌腱附着点发生无菌性炎症。患者会感到左上臂外侧疼痛，尤其是在用力握拳、伸腕时疼痛明显。治疗时，应减少引起疼痛的动作，可进行局部封闭治疗，使用醋酸泼尼松龙、曲安奈德、利多卡因等药物，但需由专业医生操作。也可配合物理治疗，如超声波、冲击波等。
3. 肩周炎：肩周炎不仅会引起肩部疼痛，还可能放射至左上臂外侧。健身时肩部过度活动或姿势不当，可能诱发肩周炎。肩周炎会导致肩关节周围组织粘连，活动受限，疼痛可在夜间加重。治疗可采用康复训练，如爬墙法、划圈法等，以增加肩关节的活动度。药物方面，可使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，缓解疼痛和炎症，但要注意遵医嘱。
4. 颈椎病：长期低头健身或不正确的颈部姿势，可能导致颈椎病变，压迫神经根，引起左上臂外侧疼痛。颈椎病还可能伴有颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等症状。治疗时，可进行颈椎牵引，减轻神经根的压迫；也可进行按摩、针灸等中医治疗。药物上，可使用甲钴胺、维生素B12、颈复康颗粒等，营养神经、改善症状，但需遵循医嘱。
5. 臂丛神经损伤：健身时的意外碰撞、过度牵拉等，可能导致臂丛神经损伤，引起左上臂外侧疼痛、麻木、无力等症状。臂丛神经损伤的治疗较为复杂，轻度损伤可采用保守治疗，如使用神经营养药物，如鼠神经生长因子、神经节苷脂、甲钴胺等；严重损伤可能需要手术治疗。
左上臂外侧疼痛在健身人群中可能由多种原因引起，不同原因的治疗方法也有所不同。当出现疼痛时，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在健身过程中要注意正确的姿势和方法，避免过度运动，做好热身和拉伸，以预防疼痛的发生。