眼球震颤患者睡眠不好可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用物理疗法、合理使用药物等方式来改善。
1. 改善睡眠环境：保持卧室安静，可使用隔音耳塞或白噪音机来屏蔽外界干扰声音。调整卧室温度，一般保持在20 - 23摄氏度较为适宜，湿度控制在40% - 60%。选择舒适的床垫和枕头，床垫要有一定的支撑性，枕头高度要适中，以维持颈椎的自然生理曲度。卧室的光线要尽量暗，可安装遮光窗帘，避免夜间光线刺激影响入睡。
2. 调整生活习惯：规律作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大的时间差异。避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，咖啡、茶等含咖啡因的饮品会使人兴奋，不利于入睡，晚上过多饮水会导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量。适当进行运动，但不要在临近睡觉前剧烈运动，可选择在下午或傍晚进行散步、瑜伽等运动。
3. 进行心理调节：眼球震颤患者可能会因疾病产生焦虑、抑郁等不良情绪，从而影响睡眠。可以通过听音乐、阅读等方式放松身心，缓解压力。也可以与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得情感支持。如果心理问题较为严重，可寻求心理咨询师的帮助。
4. 采用物理疗法：按摩有助于放松身体，促进睡眠。可以在睡前按摩头部、颈部、肩部等部位，缓解肌肉紧张。热敷也是一种有效的方法，用热毛巾或热水袋敷在眼部或颈部，能促进血液循环，舒缓身心。此外，泡脚也能起到一定的助眠作用，水温以40 - 45摄氏度为宜，泡15 - 20分钟。
5. 合理使用药物：如果睡眠问题严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。但药物治疗应谨慎，必须遵医嘱，避免自行用药产生不良反应。
眼球震颤患者睡眠不好会影响生活质量和身体恢复，通过改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用物理疗法以及合理使用药物等多种方法，能够在一定程度上改善睡眠状况。若睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。