日常运动对舌头上白点颗粒状是否有改善作用，需综合多方面因素判断，如口腔卫生、消化系统功能、维生素缺乏、感染情况、内分泌状况等。
1. 口腔卫生：口腔卫生不佳易导致细菌、食物残渣等在舌面堆积，形成白点颗粒状。日常运动虽不能直接清洁口腔，但运动时血液循环加快，可能促进唾液分泌，唾液有一定清洁口腔作用。不过，仅靠运动远远不够，还需保持良好口腔卫生习惯，如早晚正确刷牙、使用牙线、饭后漱口等。若口腔卫生问题严重，可能引发舌炎等疾病，导致舌面白点颗粒状更明显。
2. 消化系统功能：消化系统功能紊乱，如胃肠蠕动减慢、消化不良等，可能引起舌苔变化，出现白点颗粒状。适当运动有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能。例如，散步、慢跑等有氧运动可使腹部肌肉有规律收缩，推动食物在胃肠道内的移动，改善消化状况。但如果消化系统存在器质性病变，如胃溃疡、胃炎等，仅运动不能完全解决问题，还需配合药物治疗，常用药物有奥美拉唑、多潘立酮、健胃消食片等，具体用药需遵医嘱。
3. 维生素缺乏：缺乏维生素B族、维生素C等，可能影响口腔黏膜和舌组织的正常代谢，出现舌面白点。运动本身不会直接补充维生素，但运动后人体新陈代谢加快，对营养物质需求增加，可促使人们更关注饮食均衡。日常应多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。若缺乏情况严重，可在医生指导下服用复合维生素B片、维生素C片、维生素AD软胶囊等。
4. 感染情况：病毒、细菌、真菌等感染可导致舌头上出现白点颗粒状，如白色念珠菌感染引起的鹅口疮。运动可增强机体免疫力，在一定程度上有助于抵抗感染。然而，一旦发生感染，仅靠运动无法治愈，需使用相应抗感染药物。如细菌感染可使用阿莫西林、头孢克肟等抗生素；真菌感染可使用制霉菌素、氟康唑等抗真菌药物。
5. 内分泌状况：内分泌失调也可能影响舌部状况。运动有助于调节内分泌，如规律运动可使体内激素水平保持相对稳定。但内分泌失调原因复杂，可能涉及甲状腺、性腺等多个内分泌器官。若内分泌失调严重，需到医院进行详细检查，明确病因后进行针对性治疗，可能会使用甲状腺素片、黄体酮等药物。
日常运动对改善舌头上的白点颗粒状有一定间接作用，可通过促进唾液分泌、增强胃肠蠕动、提高机体免疫力、调节内分泌等方面发挥积极影响。但不能单纯依靠运动来解决问题，还需综合考虑口腔卫生、饮食营养、疾病治疗等多方面因素。若舌头上的白点颗粒状持续不消失或伴有疼痛、红肿等其他症状，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行相应治疗。