预防孕妇痔疮，可从调整饮食、适度运动、改善排便习惯、注意肛门卫生、借助药物辅助等方面着手。
1. 调整饮食：孕妇应增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘，从而降低痔疮发生的风险。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升水，使粪便保持湿润，易于排出。此外，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄取，这些食物可能会刺激肠道和肛门，加重痔疮症状。
2. 适度运动：适度的运动对孕妇预防痔疮非常重要。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等运动方式。散步能促进血液循环，增强胃肠蠕动；孕妇瑜伽有助于锻炼盆底肌肉，改善盆腔血液循环。但运动时要注意强度和时间，避免过度劳累。一般建议每天运动30分钟左右，分多次进行。
3. 改善排便习惯：养成定时排便的习惯，每天尽量在同一时间排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。排便时不要长时间蹲坐，避免用力过度，以免增加腹压，导致痔疮形成或加重。同时，不要在排便时看手机或看书，分散注意力，影响排便。
4. 注意肛门卫生：保持肛门清洁是预防痔疮的重要措施。孕妇每天可用温水清洗肛门，尤其是在排便后。清洗时要注意动作轻柔，避免损伤肛门皮肤。也可以使用湿纸巾轻轻擦拭，但要选择温和无刺激的产品。另外，要勤换内裤，选择宽松、透气的棉质内裤，减少对肛门的摩擦。
5. 借助药物辅助：在医生的指导下，孕妇可以使用一些安全的药物来预防和缓解痔疮症状。如复方角菜酸酯栓，它具有保护直肠和肛管黏膜的作用，能减轻局部炎症和疼痛。还有氢化可的松乳膏，可减轻局部炎症和瘙痒，但使用时需严格遵医嘱。此外，一些缓泻剂如乳果糖口服液，能增加粪便中的水分，使粪便变软，易于排出，从而减少便秘对肛门的压力。
孕妇预防痔疮需要综合多方面的措施。通过调整饮食、适度运动、改善排便习惯、注意肛门卫生以及在必要时借助药物辅助等方法，可以有效降低痔疮的发生风险，保障孕妇的身体健康和孕期的顺利进行。如果孕妇出现痔疮症状且持续不缓解或加重，应及时到正规医院的妇产科或肛肠外科就诊。