孕妇脚冻了，可通过日常护理、物理治疗、药物治疗、饮食调理、运动锻炼等方法来处理。

1. 日常护理：保持脚部清洁干燥，每天用温水洗脚，但水温不宜过高，避免烫伤皮肤。洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干，尤其是脚趾间。选择宽松、保暖、透气的鞋袜，避免过紧影响血液循环。袜子可选择纯棉材质，鞋子要有良好的保暖性和舒适度。

2. 物理治疗：可以使用热水袋或热毛巾对脚部进行热敷，促进血液循环，缓解冻伤症状。热敷时要注意温度，避免低温烫伤。也可以进行按摩，从脚底开始，沿着脚背、脚踝向上按摩，力度适中，每次按摩15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。还可以尝试泡脚，在温水中加入适量的生姜片或艾叶，生姜和艾叶具有温通经络的作用，能增强泡脚的效果。

3. 药物治疗：如果冻伤较轻，仅有轻微红肿、疼痛，可遵医嘱涂抹冻疮膏、维生素E乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等药物，这些药物可以促进局部血液循环，缓解症状，减轻疼痛和肿胀。

4. 饮食调理：在饮食上，孕妇可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物有助于提高身体的抗寒能力。同时，要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以增强身体的免疫力。

5. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，改善脚部的血液供应。孕妇可以选择一些适合自己的运动，如散步、孕妇瑜伽等。散步时要选择平坦、温暖的道路，每次散步时间以30分钟左右为宜。孕妇瑜伽要在专业教练的指导下进行，避免过度劳累和受伤。

孕妇脚冻了需要综合多种方法进行处理。日常护理是基础，能为脚部提供良好的环境；物理治疗可直接促进血液循环；药物治疗在必要时能缓解症状；饮食调理和运动锻炼则从整体上提高身体的抗寒能力和免疫力。但在处理过程中，若冻伤情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。

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