为让胎儿FL值更达标，可补充蛋白质、钙、维生素D、铁以及锌等营养。
1. 蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对胎儿的生长发育至关重要。胎儿的身体组织，包括肌肉、骨骼、器官等的发育都离不开蛋白质。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。摄入足够的蛋白质，能为胎儿的身体构建提供充足的原料，有助于胎儿整体的生长，进而使FL值更达标。
2. 钙：钙是胎儿骨骼发育的关键营养元素。胎儿的骨骼在生长过程中需要大量的钙来沉积，以保证骨骼的强度和密度。如果孕妇钙摄入不足，胎儿会从母体的骨骼中摄取钙，这不仅会影响胎儿的骨骼发育，导致FL值可能不达标，还会对孕妇自身的健康造成影响。牛奶、虾皮、豆制品等都是很好的钙来源。
3. 维生素D：维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，提高血钙和血磷的水平，有利于钙在骨骼中沉积，对胎儿骨骼发育起到重要的辅助作用。缺乏维生素D会影响钙的吸收和利用，即使摄入了足够的钙，也可能无法被有效利用于骨骼发育。人体可以通过晒太阳自身合成维生素D，也可以从鱼肝油、蛋黄等食物中获取。
4. 铁：铁是制造血红蛋白的关键原料，而血红蛋白负责运输氧气到身体的各个组织和器官。胎儿的生长发育需要充足的氧气供应，孕妇缺铁会导致贫血，进而影响胎儿的氧气供应，阻碍胎儿的正常生长，包括骨骼的发育。动物肝脏、红枣、菠菜等食物富含铁元素。
5. 锌：锌参与人体多种酶的合成和代谢，对胎儿的生长发育、免疫功能等都有重要作用。锌缺乏可能会导致胎儿生长迟缓，影响骨骼的正常发育。瘦肉、海鲜、坚果等食物中含有丰富的锌。
补充蛋白质、钙、维生素D、铁和锌等营养物质，对胎儿的骨骼发育起着重要作用，有助于让胎儿FL值更达标。孕妇在孕期应注重饮食的均衡和多样化，确保摄入足够的各类营养。如果存在营养缺乏的情况，应及时咨询医生，遵医嘱进行调整和补充。