改善婴儿不爱睡觉的状况，可从营造适宜睡眠环境、建立规律睡眠作息、缓解身体不适等方面着手。适宜的环境能让婴儿更易放松入睡，规律作息可帮助婴儿形成生物钟，而缓解身体不适能消除影响睡眠的因素。
1. 营造适宜睡眠环境：保持卧室安静，避免嘈杂声音干扰婴儿睡眠。可使用窗帘调节室内光线，在婴儿睡觉时拉上窗帘，营造昏暗的睡眠氛围。控制室内温度和湿度，一般温度保持在22-25摄氏度，湿度在50%-60%较为适宜。选择柔软舒适的床垫和被褥，让婴儿感觉舒适。还可以播放一些轻柔的摇篮曲，帮助婴儿放松身心。
2. 建立规律睡眠作息：每天尽量在相同的时间让婴儿上床睡觉和起床，形成固定的生物钟。例如，晚上8点左右安排婴儿入睡，早上7点左右叫醒婴儿。白天适当安排小睡时间，但不宜过长，避免影响夜间睡眠。在睡前进行一些固定的活动，如洗澡、讲故事等，让婴儿知道这些活动结束后就是睡觉时间。
3. 缓解身体不适：检查婴儿是否饥饿或过饱，如果是饥饿导致的不爱睡觉，可以适当喂奶；如果是过饱，可以轻柔按摩婴儿腹部，促进消化。查看婴儿是否有尿布潮湿的情况，及时更换干爽的尿布。检查婴儿身上是否有皮疹、蚊虫叮咬等不适，如有需要可涂抹相应的药物，但需遵医嘱。注意婴儿是否有鼻塞等呼吸道问题，可使用生理盐水滴鼻来缓解。
4. 增加白天活动量：在白天适当与婴儿互动，让婴儿多活动，消耗一定的精力。可以进行一些简单的游戏，如逗笑、抓握玩具等。但在临近睡觉时间前，要避免过度兴奋的活动。
5. 给予适当安抚：当婴儿表现出不爱睡觉、烦躁不安时，可以轻轻抚摸婴儿的头部、背部，给予其安全感。也可以使用安抚奶嘴，但要注意使用时间和方法，避免产生依赖。
改善婴儿不爱睡觉的状况需要综合多方面因素。通过营造适宜的睡眠环境、建立规律的睡眠作息以及及时缓解婴儿身体不适等方法，能在一定程度上帮助婴儿快速改善睡眠状况。同时，家长在实施这些方法时要有耐心和细心，关注婴儿的反应和需求。如果婴儿长期不爱睡觉且情况没有改善，建议及时到正规医院的儿科就诊，以排除潜在的健康问题。