刮痧时，常用的适宜油类有橄榄油、石蜡油、凡士林、红花油、薄荷油等。

1. 橄榄油：富含不饱和脂肪酸和维生素等营养成分，具有滋润皮肤的作用。在刮痧过程中，能减少皮肤与刮痧板之间的摩擦，避免皮肤受损，使刮痧操作更加顺畅。同时，橄榄油的滋润效果可以让皮肤在刮痧后保持柔软和光滑。

2. 石蜡油：是一种常用的医用油，具有良好的润滑性。它无色、无味、无刺激性，对皮肤的刺激性极小。在刮痧时，石蜡油能在皮肤表面形成一层保护膜，有效降低刮痧板对皮肤的摩擦力，减轻刮痧时的疼痛感，尤其适合皮肤较为敏感的人群。

3. 凡士林：具有很强的保湿作用。涂抹在皮肤上可以防止皮肤水分散失，保持皮肤的水润。在刮痧时，凡士林能使刮痧板在皮肤上滑动自如，并且可以避免因皮肤干燥而引起的不适。此外，凡士林还能在一定程度上保护皮肤，减少刮痧可能带来的损伤。

4. 红花油：是一种具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药油。在刮痧时使用红花油，不仅可以起到润滑作用，还能借助其药物成分，增强刮痧的治疗效果。对于一些因气血不畅引起的疼痛、酸胀等症状，使用红花油刮痧可以更好地促进血液循环，缓解不适。

5. 薄荷油：含有薄荷醇等成分，具有清凉止痒的作用。在刮痧时使用薄荷油，会给皮肤带来清凉的感觉，能有效减轻刮痧时的灼热感和疼痛感。同时，薄荷油还具有一定的舒缓神经的作用，让人在刮痧过程中感觉更加舒适。

综上所述，橄榄油、石蜡油、凡士林、红花油、薄荷油等都是刮痧时不错的用油选择。不同的油具有不同的特点和功效，可以根据个人的皮肤状况、刮痧目的等因素来合理选择。但在使用任何油类进行刮痧时，若出现皮肤不适等异常情况，应立即停止操作，并及时到正规医院就诊。需注意，在使用药物类油如红花油等时，务必遵医嘱。

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