改善空气水质、增强骨骼强度、调整生活习惯、做好安全防护、定期健康体检等，可降低胸11椎体压缩性骨折潜在风险。

1.改善空气水质：优质的空气和水对身体健康至关重要。良好的空气质量可减少呼吸道疾病的发生，避免因咳嗽等剧烈动作增加胸11椎体压力。清洁的水质能保证身体获得充足且无污染的水分，有助于维持骨骼的正常代谢。长期处于污染的空气和水中，身体会受到毒素侵害，影响骨骼健康。

2.增强骨骼强度：通过合理饮食摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，为骨骼提供充足的营养。同时，适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，可刺激骨骼生长，增强骨骼密度和强度，降低骨折的可能性。还可在医生指导下使用碳酸钙、维生素D滴剂、阿仑膦酸钠等药物来辅助增强骨骼强度，但需遵医嘱。

3.调整生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻胸11椎体的压力。规律作息，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和骨骼的健康。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会影响骨骼的新陈代谢，增加骨折风险。

4.做好安全防护：在日常生活和工作中，注意做好安全防护措施。如在进行体育活动时，佩戴好护具；在湿滑的地面行走时，小心慢行，避免滑倒。对于老年人等骨折高危人群，可在居住环境中安装扶手等设施，减少摔倒的几率。

5.定期健康体检：定期进行全面的身体检查，包括骨密度检测等项目。及时发现骨骼健康问题，如骨质疏松等，并采取相应的治疗措施。早发现、早治疗可以有效控制病情发展，降低胸11椎体压缩性骨折的潜在风险。

通过改善空气水质、增强骨骼强度、调整生活习惯、做好安全防护以及定期健康体检等多方面的措施，可以有效降低胸11椎体压缩性骨折的潜在风险。关注骨骼健康，从生活中的点滴做起，才能更好地预防骨折的发生。

（责编：家医在线 ）