宝贝发烧时，可采用湿毛巾敷额头、温水擦拭身体、使用退热贴、降低环境温度、多喝温开水等温和物理降温法。

1. 湿毛巾敷额头：将毛巾浸入温水中，拧干后敷在宝贝的额头上。水分蒸发时会带走热量，有助于降低体温。每隔5 - 10分钟更换一次毛巾，保持其凉爽。

2. 温水擦拭身体：准备一盆32 - 34℃的温水，用毛巾浸湿后轻轻擦拭宝贝的颈部、腋窝、腹股沟、肘窝等大血管丰富的部位。通过水分的蒸发，能促进热量散发，达到降温目的。擦拭时间可控制在10 - 15分钟。

3. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是亲水性高分子凝胶，通过水汽化吸热的物理变化达到降低体温的效果。将退热贴贴在宝贝的额头或太阳穴，能持续发挥降温作用。

4. 降低环境温度：保持室内通风良好，可适当打开窗户，让新鲜空气流通。也可使用空调将室内温度调节到24 - 26℃，但要注意避免空调风直接吹向宝贝。适宜的环境温度有助于宝贝散热。

5. 多喝温开水：让宝贝多喝温开水，能促进新陈代谢，增加尿量，通过排尿带走身体内的热量。同时，补充水分还可防止宝贝因发烧而脱水。

当宝贝发烧时，这5种温和物理降温法可作为辅助措施帮助降低体温。但如果宝贝体温持续不退或伴有其他严重症状，如精神萎靡、呼吸急促等，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。

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