突然膝盖两侧疼痛，可能由运动损伤、膝关节滑膜炎、鹅足滑囊炎、膝关节骨性关节炎、痛风等因素引起。可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方法搞定。

1. 运动损伤：运动过程中，如跑步、跳跃等，膝盖两侧的肌肉、韧带可能因过度拉伸或扭转而受伤，导致疼痛。出现这种情况，应立即停止运动，进行休息制动，避免损伤进一步加重。早期可进行冰敷，减少局部出血和肿胀；后期可热敷，促进血液循环，缓解疼痛。

2. 膝关节滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，分泌过多滑液，积聚在膝关节内，会引起膝盖两侧疼痛、肿胀。物理治疗如超短波、频谱等，可促进炎症吸收。药物治疗方面，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。

3. 鹅足滑囊炎：鹅足滑囊位于膝关节内侧缝匠肌、股薄肌、半腱肌的联合腱止点与胫骨内侧副韧带之间，过度使用或摩擦可导致滑囊发炎，引发疼痛。康复锻炼有助于增强膝关节周围肌肉力量，稳定关节，减轻滑囊压力，如直腿抬高、靠墙静蹲等。

4. 膝关节骨性关节炎：随着年龄增长，膝关节软骨逐渐磨损，骨质增生，可引起膝盖两侧疼痛、僵硬，活动时疼痛加剧。病情较轻时，可采用保守治疗，如药物治疗、物理治疗等；病情严重时，可能需要进行手术治疗，如膝关节置换术等。

5. 痛风：体内尿酸水平升高，尿酸盐结晶沉积在膝关节内，可引起急性炎症反应，导致膝盖两侧疼痛。治疗痛风，需遵医嘱使用降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，同时注意饮食控制，避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。

突然膝盖两侧疼痛的原因多样，治疗方法也因病因不同而异。出现疼痛症状时，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，日常生活中要注意保护膝关节，避免过度劳累和损伤。

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