大便不下来和运动有一定关联，运动可通过影响肠道蠕动、肌肉力量、血液循环、自主神经功能和新陈代谢等方面，对排便产生作用。
1. 肠道蠕动：运动能够刺激肠道蠕动。当进行运动时，身体的肌肉会有规律地收缩和舒张，这种运动状态会传递到肠道，促使肠道也进行更频繁有效的蠕动。肠道蠕动加快后，粪便在肠道内的移动速度会变快，减少了粪便在肠道内停留的时间，从而有助于排便。如果长期缺乏运动，肠道蠕动就会变得缓慢，粪便容易在肠道内堆积，导致大便不下来。
2. 肌肉力量：运动可以增强腹部和盆底肌肉的力量。腹部和盆底肌肉在排便过程中起着重要作用，它们的收缩和放松能够协助排便。经常运动能让这些肌肉更加发达有力，在排便时能够提供更有效的动力，帮助顺利排出大便。相反，缺乏运动可能使这些肌肉力量减弱，排便时动力不足，造成排便困难。
3. 血液循环：运动能促进全身的血液循环，包括肠道的血液循环。良好的血液循环可以为肠道提供充足的氧气和营养物质，维持肠道正常的生理功能。当肠道血液循环改善后，肠道的消化和吸收功能会更好，同时也有利于粪便的形成和排出。若运动不足，肠道血液循环不畅，可能影响肠道的正常功能，导致大便干结、排出困难。
4. 自主神经功能：运动有助于调节自主神经功能。自主神经分为交感神经和副交感神经，它们共同调节肠道的运动和分泌。适当的运动可以使自主神经功能更加平衡，副交感神经兴奋时能促进肠道蠕动和消化液分泌，有利于排便。长期不运动可能导致自主神经功能紊乱，影响肠道的正常节律，进而引起便秘。
5. 新陈代谢：运动可以提高身体的新陈代谢水平。新陈代谢加快后，身体对营养物质的消化和吸收能力增强，同时也能更有效地排出体内的废物。这对于维持肠道的健康和正常排便非常重要。如果新陈代谢缓慢，肠道内的废物排出不及时，就容易引发便秘问题。
综上所述，大便不下来和运动密切相关。运动通过影响肠道蠕动、肌肉力量、血液循环、自主神经功能和新陈代谢等多个方面，对排便产生积极作用。为了保持良好的排便习惯，应适当进行运动。若便秘问题严重，可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物缓解，但需遵医嘱。若症状持续不缓解，建议前往正规医院消化内科或肛肠外科就诊。