预防职业病引发的血压高症状，关键在于合理饮食、规律作息、适度运动、心理调适和定期体检等。
1. 合理饮食：饮食上应减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克，少吃咸菜、腌制品等高盐食物。增加钾摄入，可多吃香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物。控制脂肪摄入，选择低脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，减少动物内脏、油炸食品等高脂肪食物的摄取。同时，要保证足够的膳食纤维摄入，多吃全谷物、蔬菜和水果。
2. 规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。避免熬夜和昼夜颠倒，建立规律的生物钟。工作中注意适当休息，避免长时间连续工作，每隔一段时间起身活动一下，放松身心。
3. 适度运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也可结合力量训练，如举哑铃、俯卧撑等。运动有助于增强心肺功能，促进血液循环，降低血压。
4. 心理调适：长期的工作压力和精神紧张是导致血压升高的重要因素。可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。学会应对工作中的挫折和困难，避免焦虑、抑郁等不良情绪。也可以参加社交活动，与同事、朋友交流沟通，释放压力。
5. 定期体检：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。建议每年进行一次全面的体检，包括血常规、尿常规、血脂、血糖等检查，以便早期发现潜在的健康问题。如果发现血压异常，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在药物治疗方面，常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，但使用药物需遵医嘱。
预防职业病导致的血压高症状，需要从多个方面入手。合理饮食、规律作息、适度运动、心理调适和定期体检是关键措施。通过采取这些综合措施，可以有效降低患高血压的风险，保护身体健康。如果出现血压异常等情况，应及时前往正规医院就诊。