早上起来口干可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、治疗相关疾病来解决，具体措施包括睡前适量饮水、调整饮食、使用加湿器、治疗鼻炎、服用药物等。

1. 调整生活习惯：睡前适量饮水能补充夜间身体代谢消耗的水分，缓解口干症状。但不宜大量饮水，以免导致夜间频繁起夜影响睡眠质量。调整饮食也很重要，减少辛辣、过咸食物的摄入，这类食物易导致身体缺水，加重口干。可多吃富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等，既能补充水分，又能提供维生素和矿物质。

2. 改善睡眠环境：干燥的睡眠环境会加速口腔水分蒸发，使用加湿器可增加空气湿度，保持口腔湿润。要定期清洁加湿器，防止滋生细菌。睡觉时尽量用鼻子呼吸，若存在鼻腔不通气的情况，可采取相应措施改善。例如，因感冒引起的鼻塞，可使用生理盐水冲洗鼻腔，减轻鼻腔黏膜充血水肿；若患有鼻炎，应及时就医，遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂等药物治疗。

3. 治疗相关疾病：某些疾病如糖尿病、干燥综合征等也会导致早上起来口干。糖尿病患者血糖控制不佳时，会出现多饮、多食、多尿及口干的症状，需积极控制血糖，遵医嘱服用二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等降糖药物。干燥综合征是一种自身免疫性疾病，主要表现为口干、眼干等，可遵医嘱使用人工唾液、环戊硫酮片等药物缓解症状。

早上起来口干是一个常见问题，通过调整生活习惯、改善睡眠环境和治疗相关疾病等方法，可有效缓解口干症状。若口干症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。

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