痔疮屁眼疼时，可通过提肛运动、散步、慢跑、瑜伽、游泳等运动方式缓解。
1. 提肛运动：提肛运动是一种简单有效的缓解痔疮疼痛的运动。其做法是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5 - 10分钟即可。提肛运动可促进局部血液循环，改善肛门括约肌功能，减少痔静脉的淤血和扩张，从而缓解痔疮带来的疼痛。
2. 散步：散步是一种较为温和的运动方式。在散步过程中，身体处于一种有节奏的运动状态，能促进肠胃蠕动，改善便秘情况。而便秘是导致痔疮加重的一个重要因素，通过散步改善便秘，可在一定程度上减轻痔疮对肛门的压迫，缓解疼痛。建议每天散步30分钟以上，速度适中。
3. 慢跑：慢跑相较于散步运动强度稍大一些。它能增强心肺功能，促进全身血液循环，包括肛门部位的血液循环。血液循环的改善有助于减轻痔疮的淤血状态，缓解疼痛。但要注意慢跑的时间和强度，避免过度劳累，一般每次慢跑20 - 30分钟为宜。
4. 瑜伽：瑜伽有许多特定的体式可以帮助缓解痔疮疼痛。例如，下犬式能促进身体的血液倒流，减轻肛门部位的压力；三角式可以拉伸身体侧面的肌肉，促进肠胃蠕动。练习瑜伽时要注意动作的规范性和适度性，避免过度拉伸造成损伤。每周可进行3 - 4次瑜伽练习，每次30 - 60分钟。
5. 游泳：游泳是一种全身性的运动，在游泳过程中，身体处于水平状态，肛门部位受到的压力较小。同时，游泳能锻炼全身肌肉，促进血液循环，增强身体的免疫力。对于痔疮患者来说，游泳可以减轻肛门的负担，缓解疼痛。建议每周游泳2 - 3次，每次30 - 60分钟。
当痔疮导致屁眼疼时，选择合适的运动方式能在一定程度上缓解疼痛。提肛运动可直接作用于肛门部位，促进血液循环；散步、慢跑能改善肠胃功能，减轻便秘；瑜伽通过特定体式减轻肛门压力；游泳则减轻肛门负担。但运动只能起到辅助缓解的作用，若疼痛症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。