心理压力大导致心跳突然加快，可通过放松身心、调整呼吸、转移注意力、适当运动、药物治疗等方式调节缓解。
1. 放松身心：可以选择泡热水澡，热水能促进血液循环，让肌肉松弛，缓解身体的紧张感。也可以听一些舒缓的音乐，如古典音乐、自然音效等，帮助放松大脑，减轻心理压力，进而使心跳逐渐恢复正常。还可以进行冥想，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念，让身心得到深度的放松。
2. 调整呼吸：采用深呼吸的方法，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓地呼气，重复多次。深呼吸能够调节自主神经系统，降低交感神经的兴奋性，从而减缓心跳速度。也可以尝试腹式呼吸，通过膈肌的运动来增加肺通气量，改善呼吸功能，缓解心跳加快的症状。
3. 转移注意力：做一些自己感兴趣的事情，如阅读一本有趣的书籍、观看一部喜欢的电影、进行绘画创作等。将注意力从导致压力的事情上转移开，能够减轻心理负担，使情绪逐渐平静下来，心跳也会随之稳定。
4. 适当运动：进行一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有天然的镇痛和抗焦虑作用，能够改善心情，缓解压力，同时也有助于调节心血管系统的功能，使心跳更加规律。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
5. 药物治疗：如果心跳加快的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。如美托洛尔，它能够减慢心率，降低心肌耗氧量，缓解心跳过快的症状。比索洛尔也有类似的作用，可用于治疗多种原因引起的心律失常。稳心颗粒是一种中成药，具有益气养阴、活血化瘀的功效，对于心悸不宁、气短乏力等症状有一定的改善作用。需要注意的是，使用药物必须遵医嘱。
心理压力大导致心跳突然加快是一种常见的现象，通过放松身心、调整呼吸、转移注意力、适当运动和药物治疗等方法，通常能够有效地调节缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的心血管内科就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。