运动对小孩拉不出大便有较大帮助，主要体现在促进肠道蠕动、增强腹肌力量、调节神经功能、改善消化功能、提升新陈代谢等方面。
1. 促进肠道蠕动：小孩进行运动时，身体的活动会带动肠道的蠕动。例如跑步、跳绳等运动，能使肠道像波浪一样有规律地收缩和舒张，让粪便在肠道内的移动更加顺畅，减少粪便在肠道内停留的时间，从而缓解便秘的情况。
2. 增强腹肌力量：像仰卧起坐、平板支撑这类运动，可以锻炼小孩的腹肌。强壮的腹肌有助于增加腹压，当腹压足够时，在排便过程中就能更好地推动粪便排出体外，改善小孩拉不出大便的状况。
3. 调节神经功能：适当的运动可以调节神经系统的功能。神经系统对肠道的运动和分泌起着重要的调节作用，运动能使神经系统更加协调地控制肠道的活动，让肠道的节律性更好，进而促进正常排便。比如散步、骑自行车等运动，能使小孩的身心放松，缓解紧张情绪，对改善神经功能有积极作用。
4. 改善消化功能：运动可以促进胃肠的血液循环，为胃肠道提供更多的营养和氧气，增强胃肠的消化和吸收能力。当食物能够更好地被消化和吸收时，产生的粪便质地和量也会更正常，有利于顺利排出。例如游泳等全身性的运动，能全面促进身体的新陈代谢和消化功能。
5. 提升新陈代谢：运动能够加快小孩的新陈代谢速度，使身体的各项机能更加活跃。这不仅有助于食物的消化和吸收，还能促进水分的代谢和废物的排出。新陈代谢加快后，肠道的功能也会得到改善，有助于解决小孩拉不出大便的问题。
综上所述，运动对小孩拉不出大便有诸多积极的帮助。通过促进肠道蠕动、增强腹肌力量、调节神经功能、改善消化功能以及提升新陈代谢等方面，运动能够有效地缓解小孩便秘的情况。因此，鼓励小孩适当进行运动，养成良好的运动习惯，对维持正常的排便功能具有重要意义。如果小孩便秘情况较为严重，建议及时到正规医院的儿科或消化内科就诊。