改善男生肚子长毛情况的日常保健方法有调整饮食、规律作息、舒缓压力、适当运动、激光脱毛辅助等。
1. 调整饮食：饮食上应避免过多摄入雄激素含量高的食物，如动物内脏等。可以多吃富含维生素的蔬菜水果，像苹果、橙子、菠菜等，这些食物有助于维持体内激素平衡。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄取，以免影响内分泌。还可适当增加富含植物雌激素的食物，如大豆及豆制品，有助于调节雄激素水平。
2. 规律作息：保持充足的睡眠至关重要，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体各项机能的正常运转，维持内分泌稳定。避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，导致内分泌失调，进而加重多毛症状。建立规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床。
3. 舒缓压力：长期处于高压状态会使体内激素分泌紊乱，加重肚子长毛的情况。可以通过多种方式舒缓压力，如听音乐，选择舒缓的古典音乐或轻音乐，能放松身心；练习瑜伽，通过各种体式和呼吸练习，调节身心状态；进行冥想，每天花15 - 20分钟专注于呼吸和内心感受，减轻精神压力。
4. 适当运动：坚持适当的运动可以促进新陈代谢，调节内分泌。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，每周进行3 - 5次，每次30分钟以上。力量训练如俯卧撑、仰卧起坐、举重等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，对改善激素水平有帮助。运动还能缓解压力，改善整体健康状况。
5. 激光脱毛辅助：在做好上述日常保健的基础上，若肚子长毛情况仍较严重，可考虑到正规医疗机构进行激光脱毛。激光脱毛是利用激光的能量破坏毛囊，达到减少毛发再生的效果。不过，激光脱毛需要多次治疗才能达到理想效果，且治疗后要注意皮肤护理，避免感染。
男生肚子长毛情况可通过调整饮食、规律作息、舒缓压力、适当运动以及激光脱毛辅助等日常保健方法来改善。这些方法相互配合，从生活的各个方面调节身体状态，维持内分泌平衡，从而在一定程度上减少肚子上毛发的生长。若情况没有改善或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院就诊。