3岁宝宝睡前喝奶可能存在龋齿、胃肠负担加重、肥胖、影响睡眠质量、窒息风险等害处。
1. 龋齿：奶液中含有糖分，宝宝入睡后口腔唾液分泌减少，自洁能力下降。奶液长时间残留在口腔内，细菌会利用糖分产酸，腐蚀牙齿，增加龋齿的发生几率。比如常见的奶瓶龋，就是由于睡前喝奶等不良习惯引起的。
2. 胃肠负担加重：睡眠状态下，胃肠蠕动相对减慢。3岁宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，睡前喝奶后，胃肠需要继续工作来消化奶液，这会增加胃肠的负担，容易导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，长期如此还可能影响胃肠功能的正常发育。
3. 肥胖：如果宝宝睡前摄入过多的奶液，身体消耗的能量减少，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，从而增加肥胖的风险。肥胖不仅会影响宝宝的外观，还可能对其心血管系统、骨骼发育等产生不良影响。
4. 影响睡眠质量：宝宝睡前喝奶过饱，可能会因为腹部不适而在睡眠中频繁翻身、哭闹，影响睡眠的连续性和质量。而且，夜间频繁起夜排尿也会干扰宝宝的睡眠，导致其白天精神不佳，影响正常的生活和学习。
5. 窒息风险：如果宝宝在睡前喝奶时入睡，口中残留的奶液可能会反流至咽喉部，阻塞气道，引起窒息。尤其是对于一些吞咽功能尚未完全完善的宝宝，这种风险相对更高。
综上所述，3岁宝宝睡前喝奶存在多种潜在的害处，包括口腔健康问题、胃肠负担、肥胖风险、睡眠质量下降以及窒息危险等。家长应重视这些问题，合理安排宝宝的喝奶时间和量，尽量避免在睡前短时间内给宝宝喝奶。如果宝宝有睡前喝奶的习惯，可以在喝奶后适当喂些清水，清洁口腔，以降低不良影响的发生。若宝宝出现因睡前喝奶导致的不适症状，建议及时前往正规医院儿科就诊。