中医调理舒张压100的体质，可从中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼、情志调节等方面入手。
1. 中药调理：许多中药具有调节血压的作用。如天麻，具有平肝息风的功效，能改善肝阳上亢导致的血压异常；钩藤可清热平肝、息风定惊，对缓解高血压症状有一定帮助；杜仲能补肝肾、强筋骨，有助于调节血压。不过，使用中药调理需根据个人体质和具体症状进行辨证论治，应遵医嘱选择合适的药物和方剂。
2. 针灸治疗：针灸通过刺激特定穴位来调节人体气血和脏腑功能。常见的穴位有曲池、足三里、太冲等。针刺曲池穴可清热解表、疏经通络，对血压有一定的调节作用；足三里是保健要穴，能调理脾胃、补中益气，有助于改善整体体质；太冲穴可平肝息风、清热利湿，对缓解高血压引起的头痛、眩晕等症状有效果。针灸治疗需由专业医生操作。
3. 饮食调节：在饮食上，应遵循低盐、低脂、低糖的原则。可多食用具有降压作用的食物，如芹菜，富含膳食纤维和多种维生素，有一定的降压功效；黑木耳能降低血液黏稠度，改善血液循环；山楂可消食化积、活血化瘀，对血压和血脂的调节都有益处。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少饮酒和咖啡的摄入。
4. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质、调节血压。如太极拳，动作缓慢、柔和，能调节呼吸和身心状态，促进气血流通；八段锦通过特定的动作组合，可调节脏腑功能、增强身体免疫力；散步是一种简单易行的运动方式，能促进新陈代谢，改善心血管功能。运动应循序渐进，避免过度劳累。
5. 情志调节：情绪波动会对血压产生影响，保持心情舒畅、避免焦虑和紧张至关重要。可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，调节情绪。中医认为，情志与脏腑密切相关，长期的不良情绪会导致肝气郁结、气血失调，进而影响血压。因此，保持良好的心态对调理体质非常重要。
中医调理舒张压100的体质是一个综合的过程，需要从多个方面入手。中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼和情志调节相互配合，才能达到较好的调理效果。但如果血压持续异常或出现不适症状，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。