孕产女性患膀胱活动过度症，自愈可从行为训练、生活方式调整、盆底肌锻炼、心理调节、药物辅助等方面着手。
1. 行为训练：定时排尿是一种有效的行为训练方法。通过规律的排尿时间，逐渐延长排尿间隔，有助于重新训练膀胱的储尿功能。例如，开始时可以每1 - 2小时排尿一次，之后根据自身情况逐渐延长至2 - 3小时。同时，要注意记录排尿情况，包括排尿时间、尿量等，以便了解膀胱功能的恢复情况。
2. 生活方式调整：在饮食上，要减少摄入可能刺激膀胱的食物和饮料，如咖啡、茶、辛辣食物、碳酸饮料等。增加水分摄入，但要避免一次性大量饮水，应少量多次饮用。此外，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于身体的恢复和内分泌的稳定。
3. 盆底肌锻炼：盆底肌锻炼，如凯格尔运动，对孕产女性膀胱活动过度症有很好的改善作用。具体做法是收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行。每天进行3组，每组10 - 15次。长期坚持盆底肌锻炼，可以增强盆底肌肉的力量，提高膀胱的控制能力。
4. 心理调节：孕产女性由于生理和心理的变化，容易出现焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会加重膀胱活动过度症的症状。因此，要学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、散步、与家人朋友交流等。保持积极乐观的心态，对疾病的自愈非常重要。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来辅助治疗。如托特罗定、索利那新、曲司氯铵等，这些药物可以抑制膀胱逼尿肌的不自主收缩，从而改善尿频、尿急等症状。但使用药物时一定要遵医嘱，不能自行用药。
孕产女性患膀胱活动过度症后，通过行为训练、生活方式调整、盆底肌锻炼、心理调节和药物辅助等多方面的综合措施，有可能实现自愈。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，寻求专业的治疗。