常吃方便面可能会带来多种危害，包括营养不均衡、高盐高脂、添加剂影响、消化负担增加、可能存在食品安全隐患等。
1. 营养不均衡：方便面中的营养成分相对单一，缺乏维生素、矿物质、膳食纤维等人体必需的营养素。长期以此为主食，可能导致营养不良，影响身体正常的生理功能，如免疫力下降、生长发育迟缓等。
2. 高盐高脂：方便面通常含有较高的盐分和脂肪。过量摄入盐分会增加高血压、心血管疾病的风险；过多的脂肪摄入则可能导致肥胖、高血脂等问题。
3. 添加剂影响：为了改善口感和延长保质期，方便面中往往添加了多种食品添加剂。某些添加剂可能对人体健康产生潜在影响，如防腐剂、色素等。
4. 消化负担增加：方便面的面饼经过油炸或烘干处理，较为干燥和坚硬，不易消化。长期食用可能加重胃肠道的负担，导致消化不良、胃胀、胃痛等症状。
5. 食品安全隐患：部分方便面的生产和储存过程可能存在不规范的情况，从而引发食品安全问题，如细菌超标、变质等。
总之，方便面虽然食用方便，但不应成为日常饮食的主要选择。为了保持身体健康，应尽量选择营养丰富、均衡的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等。