区分乳腺炎和乳房肿块，可从症状表现、发病原因、疼痛特点、肿块质地、检查结果等方面进行，包括红肿热痛、感染因素、疼痛程度、触感差异、影像学检查等。
1. 症状表现：乳腺炎患者常有乳房的红肿、发热、疼痛，可能伴有寒战、高热等全身症状；乳房肿块一般无明显的红肿热痛，多为无意中发现的无痛性肿块。
2. 发病原因：乳腺炎通常由细菌感染引起，如金黄色葡萄球菌等，常见于哺乳期女性；乳房肿块的原因较多，如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。
3. 疼痛特点：乳腺炎的疼痛多为持续性胀痛或搏动性疼痛，按压时疼痛加剧；乳房肿块的疼痛多不明显，若肿块恶变侵犯神经时，可能出现疼痛。
4. 肿块质地：乳腺炎形成的肿块质地较软，边界不清；乳房良性肿块质地一般较韧，活动度好，边界清晰；恶性肿块质地硬，边界不规则，活动度差。
5. 检查结果：通过乳腺超声、乳腺钼靶等检查，乳腺炎可见乳腺组织增厚、回声不均等；乳房肿块可明确肿块的大小、位置、形态、边界等。对于怀疑恶变的肿块，还需进行病理活检。
总之，乳腺炎和乳房肿块在多方面存在差异。若发现乳房异常，应及时就医，进行相关检查，以便明确诊断，采取合适的治疗措施。