鸭蛋是生活中常见的一种食物，儿童吃鸭蛋有助力骨骼发育、增强免疫力、促进大脑发育、改善视力、提供能量等好处。当然，如果食用不当，也有可能会出现过敏、增加肾脏负担、影响食欲、影响铁元素吸收、引起肥胖等坏处。

一、好处

1、助力骨骼发育：鸭蛋当中钙元素、磷元素等含量较为丰富，而这些元素对于促进骨骼发育有十分重要的作用。

2、增强免疫力：鸭蛋当中蛋白质、矿物质、维生素等营养物质含量比较多，可有效增强儿童免疫力，使其身体更加健康。

3、促进大脑发育：鸭蛋当中还有一定量的胆碱，这种物质对于促进大脑发育以及提升记忆力是有帮助的。

4、改善视力：鸭蛋当中的维生素A对于促进视力发育是有好处的，在一定程度上可预防夜盲症等视力问题。

5、提供能量：儿童日常活动较多，这会消耗掉较多的身体能量，此时吃鸭蛋可以帮助补充丢失的能量。

除此之外，还具有促进生长激素分泌、促进消化等其他好处。

二、坏处

1、过敏：由于儿童机体免疫系统发育并不完善，所以有时候会出现对鸭蛋当中蛋白质过敏的情况，此时容易出现皮肤瘙痒、呼吸困难等反应。

2、增加肾脏负担：鸭蛋营养十分丰富，如果补充过量，可能会增加肾脏负担，反而会影响身体健康。

3、影响食欲：鸭蛋有一定的腥味，而有些儿童对这种味道十分敏感，所以有时候吃鸭蛋在一定程度上可能会影响食欲。

4、影响铁元素吸收：铁元素对于儿童生长发育有重要作用，帮助预防贫血等现象出现。但是鸭蛋当中含有的卵黄高磷蛋白有时会影响铁元素吸收，对儿童生长发育不利。

5、引起肥胖：鸭蛋当中脂肪含量也比较多，过量食用的情况下可能会有肥胖风险。

除此以外，可能还会有消化不良、影响心血管健康等坏处。所以平时家长要注意帮助儿童选择合理的食物。

（责编：家医编辑 ）