详情：秋季是“情绪病”的高发季节，此时由情绪问题引发的一系列健康状况素有“悲秋综合征”的说法。究其诱因，包括：秋冬交替，万物凋零，气温变化比较大，人们容易产生伤感情绪；许多人工作压力大，容易产生不良情绪等。

如何保持稳定情绪？医生建议：

1、增加户外活动时间，在天气晴好的时候，多出去走走。适量增加运动量也能平静情绪、缓解压力。

2、面对较大的生活、工作压力时，可以为自己列下清单，将待办事项分轻重缓急排序处理，状态实在不好时，要允许自己停下来。

3、要学会“借力”，向亲人、朋友倾诉寻求帮助，必要时到专业医疗机构就诊。

4、已经确诊精神心理疾病的患者，秋冬季节尤其不要擅自调药、停药，要遵医嘱治疗。（来源：“中国青年报”微信公众号）

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