详情:7月22日,迎来夏季的最后一个节气——大暑,标志着天气达到了一年中的最热阶段。大暑时节空气湿度大,“湿热交蒸”到达顶点,尤其要防范暑湿邪气对健康的损害。在这样的气候条件下,人体的新陈代谢加快,能量消耗增加,因此需要特别注意养生保健。
1、避暑热
暑邪是夏季最主要的邪气,夏季汗出过多会带走体内津液,进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑卒中、冠心病等夏季经常发生的疾病,都和气阴两虚有关系。
2、祛暑湿
大暑时节,雨水增多,湿邪最易趁机而入。暑湿侵害人体会出现口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。
3、补虚劳
大暑时节,汗出不断,阳气外泄,加上不少人解暑爱喝冷饮、吹空调,容易造成阳气虚损。不少地方有“吃羊肉”的习俗,认为可以补虚治劳,但并非人人适宜。
4、喝伏茶
大暑还有“喝伏茶”的习俗。古时的伏茶,由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成,有清凉祛暑的作用。
5、养脾胃
大暑前后湿气重,脾胃运化能力差,人的消化功能相对较弱。如果经常穿梭于空调与闷热环境中,或者大量喝冷饮,更容易发生胃肠道疾病。可以喝点玉米糊。
6、养心神
夏季人容易烦躁不安、胸闷气短,尤其小暑大暑出汗多、体力消耗大的时候。可以喝点酸枣仁粥、荸荠水。(来源:“健康时报”微信公众号)