能走路，跟腱就一定没断吗？揭秘跟腱断裂

在运动中，跟腱受伤是常见的现象。很多人以为只要还能走路，跟腱就没有问题。但事实真的如此吗？

一、能走路并不一定意味着跟腱没有断裂

当跟腱受到过度拉伸或外力冲击时，可能发生断裂。然而，由于每个人的疼痛阈值和损伤程度不同，有些人在跟腱部分断裂或不完全断裂时，仍能够行走。因此，不能仅凭能否走路来判断跟腱是否断裂。

二、如何判断跟腱是否断裂？

1.听到声音：如果在运动或受伤时，听到“砰”的一声响，类似于被踢或打击脚踝后部的声音，这可能是跟腱断裂的明显迹象。

2.触摸检查：轻轻触摸小腿后方的跟腱部位，如果发现明显的凹陷或“坑”，对比健康的一侧，感觉有明显的缺损，这可能是跟腱断裂的表现。

3.力量测试：踮起脚尖或提起脚后跟，如果感到力量明显减弱，甚至无法完成这些动作，这可能是因为跟腱已经断裂或受损。

4.疼痛与肿胀：如果脚跟部位出现持续性的剧烈疼痛，并伴有明显的肿胀和淤血，这可能与跟腱断裂有关。

三、跟腱断裂的治疗方法

1.保守治疗

（1）休息：首先，确保受伤的跟腱得到充分的休息，避免任何可能加重伤势的活动。

（2）冰敷：使用冰袋或冷毛巾，包裹后轻轻敷在受伤的跟腱上，每次持续15-20分钟，每隔2-3小时重复一次，有助于减轻肿胀和疼痛。

（3）抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以减少血液淤积，进一步减轻肿胀。

（4）加压包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤的跟腱进行加压包扎，但注意不要过紧，以免影响血液循环。

2.手术治疗

对于完全断裂的跟腱或保守治疗无效的患者，可能需要进行手术治疗。

（1）开放手术：通过切开皮肤和组织，直接修复断裂的跟腱。

（2）微创手术：使用特殊的手术器械和技术，通过小切口或穿刺进行修复。

四、跟腱断裂后的康复训练

1.提踵训练：在伤口愈合后，可以逐渐进行提踵训练。开始时，可以双手扶墙或椅子，进行小范围的提踵动作。随着力量的恢复，可以逐渐增加提踵的高度和次数。

2.平衡训练：跟腱断裂后，患者的平衡能力可能会受到影响。因此，可以进行一些平衡训练，如单脚站立、闭眼站立等，以提高平衡能力。

通过以上的介绍，相信大家有了更深入的了解。在日常生活中，我们要关注自己的身体状况，及时发现并处理运动损伤。同时，也要注意运动安全，避免跟腱等运动损伤的发生。