拉伸一般能改善小腿肌肉，每个人的体质不同，如果有疑问或不适，建议及时就医。
小腿肌肉，尤其是小腿后侧的肌肉群，腓肠肌和比目鱼肌，在日常活动、运动或长时间站立后容易变得紧张，拉伸可以帮助放松这些肌肉，减少紧张和僵硬感，改善小腿肌肉的舒适度。长时间进行拉伸练习可以逐渐改善小腿肌肉的形态，使其更加修长和匀称，这主要是因为拉伸可以减少肌肉纤维之间的粘连和结节，使肌肉线条更加流畅。
日常生活中适当的休息可以让小腿肌肉得到放松和恢复，避免过度使用造成肌肉过度发达的情况，建议每天保证7-9小时的睡眠时间，并在长时间站立或行走后进行适当的休息。
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