无名指和小指中间疼可能由于不良生活方式、环境刺激、腱鞘炎、痛风性关节炎、腕管综合征等原因引起的。建议及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。

1、不良生活方式：长期从事手部劳动，可能导致关节劳损，出现手指疼痛的现象。减少手部关节活动，疼痛时可将双手放在温热的水中浸泡约10-15分钟，促进血液循环，帮助减轻疼痛。

2、环境刺激：长时间在寒冷和潮湿的环境中，没有做好关节保暖，可能导致局部肌肉痉挛，产生疼痛现象。应转移到温暖的环境中，外出时佩戴保暖性较好的手套。

3、腱鞘炎：长期过度使用手指和腕关节，肌腱与腱鞘之间过度摩擦，导致局部疼痛和受累关节活动受限。保持充足的休息时间，减少患病部位频繁活动，可用手指指腹对疼痛部位按摩约5-10分钟，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

4、痛风性关节炎：尿酸水平过高，容易形成尿酸盐结晶沉积在关节中，导致关节红、肿、热、痛。避免食用过多高嘌呤的食物，如动物内脏和海鲜，必要时可以遵医嘱使用使用苯溴马隆片、丙磺舒片、碳酸氢钠片等药物治疗，促进尿酸排泄。

5、腕管综合征：手腕部正中神经受压，导致手部感觉异常和肌肉无力，进而引起疼痛。可以适当进行关节活动，并遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、美洛昔康片等药物进行止痛。

日常生活中，减少使用手部和手腕的频繁活动，尤其是避免过度使用或重复性的动作，如长时间打字、使用鼠标、弹琴等。

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