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误区:清淡饮食就是吃素?

转载 来源: 今日辟谣 2024/4/30 9:52:43 举报/反馈

真相:很多人对清淡饮食存在认识误区,认为清淡饮食就是“尽量吃素,不能吃肉”。其实,这样的吃法不但不利于营养均衡,还会导致体质变差。究竟什么才是真正的清淡饮食呢?原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主,适量多吃蔬菜和水果,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡,做到少油、少盐、少糖。日常饮食要选天然的食材,经过简单加工即可。

(来源:大众健康)

(责编:家医在线 )

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