颈椎病患者：枕头选择大揭秘，睡还是不睡？

看门诊时，我接诊了一位中年患者张先生，他因长期伏案工作，颈椎疼痛不堪。张先生提到，他听说不睡枕头对颈椎病有好处，于是尝试了一段时间，但感觉症状并未缓解，反而有些加重。我告诉张先生可以根据自身情况选择，因为枕头选择对颈椎病患者来说确实是一个需要重视的问题。

颈椎病不睡枕头好还是睡枕头好

这是一个很常见的问题，但答案并非一概而论。事实上，是否使用枕头以及枕头的选择，应根据个人的颈椎状况和睡眠习惯来决定。对于颈椎病患者来说，一个合适的枕头能够帮助维持颈椎的自然曲度，缓解颈椎压力。而不睡枕头或枕头选择不当，可能导致颈椎在睡眠中处于不良姿势，加重颈椎负担，从而引发或加剧颈椎疼痛。

如何选择合适的枕头？

1.枕头高度：枕头的高度应根据个人的肩宽和体型来确定。一般来说，枕头的高度应使头部在睡眠时与身体轴线保持一致，避免颈椎过度弯曲或伸展。对于大多数成年人来说，枕头的高度通常在10~15厘米之间比较合适。

2.枕头材质：枕头的材质应柔软、透气、易清洁。记忆棉枕头因其能够根据头部和颈部的形状进行塑形，为颈椎提供个性化的支撑，因此备受推崇。此外，羽绒枕头和纤维枕头也是不错的选择。

3.枕头形状：针对颈椎病患者，市场上有一些特殊设计的枕头，如波浪形枕头和凹形枕头，它们能够更好地贴合颈椎的曲线，提供更有针对性的支撑。

如何治疗颈椎病？

1.药物治疗：口服或外敷药物可缓解颈椎病的症状，如消炎镇痛、改善局部循环等。但请注意，这些药物只有一定的止痛效果，并不能治愈颈椎病。中药如藤黄健骨片、颈舒颗粒、根痛平颗粒等，以及西药如甲钴胺、腺苷钴胺、乐松等，都可用于颈椎病的治疗。但具体用药需严格遵循医嘱。

2.物理治疗：牵引治疗可以缓解颈椎病引起的肌肉痉挛和麻木，有效增大椎间缝隙，减少腰椎的药理，减小神经压迫。推拿按摩可加快血液流通，防止血液运行不畅造成的淤堵酸痛。但请注意，按摩手法要轻，力度要适当，避免加重颈椎损伤。电疗方法如中药电熨疗法、间动电流疗法、感应电疗法、超刺激疗法和高频电疗法等，也可以有效改善颈椎病的症状。

3.手术治疗：对于严重的颈椎病患者，如果经上述保守治疗无效，可能需要采用手术治疗。手术方法包括前路手术、后路手术和微创手术等，具体手术方式需根据患者病情和医生建议确定。

日常如何保养颈椎？

1.保持良好的坐姿和站姿：避免长时间低头或保持同一姿势，定期起身活动，缓解颈椎压力。

2.适当进行颈部锻炼：如头部左右转动、上下点头等，以增强颈部肌肉的力量和灵活性。

3.避免颈部受凉：注意颈部保暖，避免冷风直接吹拂。

对于颈椎病患者来说，选择合适的枕头是缓解颈椎疼痛的重要措施之一。但同时，也应注意日常保养和定期检查，以确保颈椎的健康。