突发中风自救，10秒也能救命！

上个月，邻居王叔突然中风倒地，好在王婶反应快，用了一个简单的10秒自救方法，为王叔争取到了宝贵的救治时间。中风，这个看似突然的疾病，其实背后隐藏着许多可以避免的因素。今天，就让我来给大家揭秘中风的原因，以及如何避免和中风说拜拜。

中风原因

中风，简单来说，就是大脑里的血管突然破裂或者堵塞，导致大脑得不到足够的氧气和营养。那么，为什么会中风呢？其实，高血压、高血脂、糖尿病、吸烟喝酒等都是中风的元凶。想要远离中风，就得从这些地方下手。

如何避免中风？

1、控制血压：高血压是中风的最大元凶，所以定期量血压，遵医嘱吃降压药，可是必不可少的哦。

2、调整饮食：少吃油腻、高盐的食物，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。这样一来，血脂、血糖都能得到很好的控制。

3、动起来：适当的运动，比如散步、慢跑、游泳等，都能帮助改善血液循环，降低中风风险。

4、戒烟限酒：烟草和酒精都是中风的帮凶，想要健康，就得跟它们说拜拜。

中风的日常注意事项

1、定期体检：每年至少做一次全面的身体检查，包括血压、血脂、血糖等项目的检测，这样能及时发现问题，防患于未然。

2、保持好心情：情绪波动大也是中风的诱因之一，所以，保持一个好心情，可是预防中风的重要法宝哦。

3、学会自救：就像王叔那样，突发中风时，可以试着用10秒自救方法：先平躺下来，保持呼吸顺畅，然后尽快拨打急救电话，告诉医生自己的症状。

中风虽然可怕，但只要我们做好预防工作，就能大大降低它的发生率。当然，如果不幸遭遇了中风，也别慌，及时自救，及时就医，才是最重要的。