乳酸脱氢酶高，何解？轻松掌握调控秘籍

记得去年夏天，我陪老爸去医院做体检，结果报告出来，乳酸脱氢酶那一项数值偏高。这让我们都有点摸不着头脑，经过一番研究和学习，我终于搞明白了乳酸脱氢酶高的原因和解决办法。

一、乳酸脱氢酶的正常指标

一般来说，乳酸脱氢酶的正常值范围在109～245U/L之间。当然，具体的数值可能会因不同医院或检测方法而有所差异，所以最好还是以医生给出的标准为准。

二、原因

乳酸脱氢酶是参与人体代谢过程的一种酶，当它升高时，可能意味着身体某些部位出现了异常。比如，肝脏疾病、心肌损伤、肾脏问题等。当然，剧烈运动或过度劳累也可能引起短暂的乳酸脱氢酶升高。

三、调理方法

1、调整饮食：少吃油腻、辛辣、高糖的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。这样有助于减轻肝脏负担，促进身体代谢。

2、适当运动：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于降低乳酸脱氢酶。不过要注意，运动强度不宜过大，以免适得其反。

3、保持良好作息：充足的睡眠和规律的作息，有助于身体机能的恢复和平衡，对于降低乳酸脱氢酶也有一定帮助。

4、及时就医：如果乳酸脱氢酶持续升高，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。

总之，乳酸脱氢酶高并不是什么大问题，我们积极找到引起的原因后，并采取相应的措施，一般能轻松把它降下来。