不懂就问，发烧了还能吃橙子吗？

近日，童童的妈妈身心疲惫，夜不能寐，因为三岁的童童感冒发烧了，食欲一直不太好。今天她来到我门诊咨询“医生，孩子发烧了能吃橙子吗？有哪些食物最好不吃呢？”确实，在发烧期间如果合理饮食能缩短病程，而不注意饮食则有可能加重症状。现在我就针对她的问题回答一下，希望对每个人都有帮助。

在发烧期间可以吃橙子，但应适量，不建议一次摄入过多。因为橙子有很多对人体有益的营养物质，比如它含有大量的维生素c、各种b族维生素以及丰富的矿物质，适当摄入可补充营养、提高免疫力，对身体恢复有益。而且橙子当中也含有糖分，糖是人体所需的三大营养之一，适当摄入可为机体提供能量、缓解疲劳。在发烧时，由于人体丢失的水分增多，可出现便秘、口干舌燥等表现，而橙子当中含有大量水分和纤维素，适当吃橙子可缓解上述不适。

虽然可以吃，但吃橙子的时候注意不要吃太多，因为能增加消化道负担；此外，不要太凉，冰箱里存放的橙子，最好在室温下放1-2小时再吃，以免刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等表现。

在发烧时饮食可多样化，但应选择清淡、易消化的食物，比如小米粥、米粉、面条、鸡蛋羹、白菜萝卜、西红柿等。如果食欲不好，伴随恶心和呕吐时不能强迫进食。

此外，在发烧时尽量不吃以下食物：

1、油炸食品，如油条、油饼、油炸糕等；

2、含糖较高的食物，如奶油蛋糕、巧克力等；

3、辛辣食物，如麻辣烫、辣条、麻辣的方便面等；

4、肥肉、肥肠因难以消化，尽量少吃

5、发烧时不能饮酒，不能吃含有酒精的食物，如酒心糖等，同时也要避免抽烟。

以上是发烧期间的饮食安排，发烧时建议多补水、适当休息，避免劳累。长期、反复的发烧应及时就医检查，明确病因。