39度高烧不退？4个降温妙招助你安稳过夜

我好友前段时间发高烧到了39度多，那么有哪些降温小妙招？

1.温水擦浴法

准备一盆温水，温度适中就好，然后用毛巾蘸湿，轻轻擦拭身体，特别是额头、脖子、腋窝和腹股沟。这样能帮助身体散发热量，缓解发烧带来的不适。

2.冰敷降温法

冰块用毛巾包好，然后放在额头、手腕或者小腿上。冰敷能让局部血管收缩，减少血液流量，从而达到降温的效果。

3.喝水

发烧的时候，身体会出很多汗，失去大量水分。所以，多喝水是非常重要的。不仅能帮助身体降温，还能补充流失的水分和电解质。如果你觉得白开水太无味，可以试试加点柠檬片或者蜂蜜，让口感更丰富。

4.通风透气

别把自己关在密闭的房间里，那样只会让体温越来越高。打开窗户，让新鲜的空气流进来，帮助身体散热。如果天气允许的话，还可以去阳台上站站，呼吸一下新鲜空气，感受一下自然的凉爽。

这些小妙招只能暂时缓解发烧带来的不适，并不能根治病因。如果发烧持续不退或者症状加重，一定要及时就医，听从医生的建议进行治疗。