晚上喝水，是福是祸？我来带你了解

我的一位高中同学知道我在医院工作很多年了，昨天和我在微信上聊天的时候，问到了我关于一些晚上喝水的问题，他说自己有一个习惯，每天晚上睡觉之前都会选择喝几杯温开水，这种情况是好还是坏？他只是偶尔听别人说喝太多水可能不好，但身体也没有其他不良的症状。对于晚上喝水也是众说纷纭，有的人认为晚上喝水能促进人体的新陈代谢，也有的人则认为喝太多的水会加重肾脏负担，以下的内容将为大家详细解析晚上喝水对身体健康的影响。

其实我们晚上适量的喝一些水，对身体还是有好处的，晚上喝水的好处

1、保持水平衡：人体在夜间会消耗水分，特别是在空调房间里面，水分消耗的会更多，晚上喝些水可以维持水分平衡。

2、促进新陈代谢：晚上喝水可以加速人体的新陈代谢，有助于排毒和维持生理功能。

3、帮助消化：在晚上睡觉时适量喝水，能帮助消化系统运转，加速促进食物消化和吸收。

虽然晚上喝水对身体有好处，但是喝太多的水也是有一定坏处的，有可能会产生以下几种影响。

1、加重肾脏负担：晚上喝太多水，有可能会增加肾脏的负担，影响肾脏休息。

2、影响睡眠：喝过量的水会导致夜间频繁起床上厕所，从而影响睡眠质量。

3、水肿：晚上过量喝水可能会导致水分在体内滞留，第2天会有面部或下肢水肿。

大家看了以上的内容可能知道了，晚上喝水对身体有好处也有坏处，所以我们喝水的时候要根据自身的情况控制好量。