便秘困扰？掐这个手指就能改善！

半个月前，刘小姐来到我的门诊，说自己经常出现便秘的情况，在排便的时候特别困难，后来我给患者讲述了按摩的方式，建议她回家测试。经过一个星期的调理，刘小姐的便秘有所改善。今天就来和大家分享一下，便秘如何通过其他手指来改善。

便秘掐哪个手指？

1、掌心：掌心对应大肠经，采用拨刮的方式，按摩掌心到发热，可去除身体中的火气，减轻胃肠不适，缓解便秘。

2、商阳：位于手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸，为手阳明大肠经穴之一，用大拇指指甲掐商阳可帮助排便。

3、劳宫：在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处，可按压此处至有酸胀感来缓解便秘。

便秘怎么治疗？

1、调整饮食：多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，促进肠道蠕动，改善便秘。

2、适当运动：日常要适当进行运动锻炼，加快肠道蠕动，帮助粪便排出，但要做到劳逸结合。

3、药物治疗：便秘严重时，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物治疗，促进排便。

平时应注意放松心情，避免精神过度紧张，保证足够睡眠时间，减少长时间熬夜，否则会加重不适症状。