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肩膀疼痛手臂难抬,医生告诉你怎么办

2024-03-17 15:50:06 举报/反馈

前几天门诊,我遇到了一个愁眉苦脸的患者小张,他告诉我他的肩膀疼痛得厉害,手臂都抬不起来了。这肩膀疼痛可不是小事,不仅影响日常生活,还可能让人心情郁闷。那么,肩膀疼痛手臂抬不起来到底是什么原因呢?

一、治疗篇

1.明确原因,对症治疗

肩膀疼痛可能是肩周炎、颈椎病、肌肉劳损等多种原因导致的。因此,首先要进行专业的检查,明确疼痛的原因,然后才能有针对性地进行治疗。

2.物理治疗,缓解疼痛

物理治疗如热敷、冷敷、按摩等,可以有效缓解肩膀疼痛。不过要注意,不同原因导致的疼痛,物理治疗的方法也会有所不同哦。

3.药物治疗,辅助康复

在医生的建议下,可以适当使用一些药物如布洛芬等来缓解疼痛。但切记,药物不是万能的,还要结合其他治疗方法。

4.运动康复,重建功能

在医生的指导下进行适当的运动康复,可以帮助恢复肩膀的功能,预防复发。不过,运动康复可不是随便动动哦,一定要按照专业指导进行。

二、日常护理篇

1.保暖防寒,避免受凉

肩膀受凉容易导致疼痛和僵硬。因此,在秋冬季节或者空调房里,要注意给肩膀保暖,避免受凉。

2.避免长时间保持同一姿势

长时间保持同一姿势,比如长时间坐着办公或者看手机,容易造成肩膀肌肉劳损。因此,要适时站起来活动一下,缓解肌肉疲劳。

3.注意睡眠姿势

睡觉姿势不当也可能导致肩膀疼痛。建议选择一个适合自己的枕头,保持正确的睡眠姿势。

4.合理饮食,补充营养

保持均衡的饮食,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,有助于促进肩膀的恢复。

希望以上建议可以帮助肩膀疼痛的朋友缓解症状,如果症状不减,建议及时到医院就诊,进一步明确病因进行治疗。

本文指导医生:
陈坚

陈坚 主任医师

北京大学人民医院骨关节科

擅长疾病:膝关节镜,交叉韧带重建,其他下肢关节。[详细]

(责编:家医羊羊 )
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