肩膀疼痛手臂难抬，医生告诉你怎么办

前几天门诊，我遇到了一个愁眉苦脸的患者小张，他告诉我他的肩膀疼痛得厉害，手臂都抬不起来了。这肩膀疼痛可不是小事，不仅影响日常生活，还可能让人心情郁闷。那么，肩膀疼痛手臂抬不起来到底是什么原因呢？

一、治疗篇

1.明确原因，对症治疗

肩膀疼痛可能是肩周炎、颈椎病、肌肉劳损等多种原因导致的。因此，首先要进行专业的检查，明确疼痛的原因，然后才能有针对性地进行治疗。

2.物理治疗，缓解疼痛

物理治疗如热敷、冷敷、按摩等，可以有效缓解肩膀疼痛。不过要注意，不同原因导致的疼痛，物理治疗的方法也会有所不同哦。

3.药物治疗，辅助康复

在医生的建议下，可以适当使用一些药物如布洛芬等来缓解疼痛。但切记，药物不是万能的，还要结合其他治疗方法。

4.运动康复，重建功能

在医生的指导下进行适当的运动康复，可以帮助恢复肩膀的功能，预防复发。不过，运动康复可不是随便动动哦，一定要按照专业指导进行。

二、日常护理篇

1.保暖防寒，避免受凉

肩膀受凉容易导致疼痛和僵硬。因此，在秋冬季节或者空调房里，要注意给肩膀保暖，避免受凉。

2.避免长时间保持同一姿势

长时间保持同一姿势，比如长时间坐着办公或者看手机，容易造成肩膀肌肉劳损。因此，要适时站起来活动一下，缓解肌肉疲劳。

3.注意睡眠姿势

睡觉姿势不当也可能导致肩膀疼痛。建议选择一个适合自己的枕头，保持正确的睡眠姿势。

4.合理饮食，补充营养

保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进肩膀的恢复。

希望以上建议可以帮助肩膀疼痛的朋友缓解症状，如果症状不减，建议及时到医院就诊，进一步明确病因进行治疗。