60-70岁血压标准看过来！

随着年龄的增长，血压的控制对于60至70岁的中老年人群来说变得尤为重要。下面了解一下如何正确的管理血压和预防心脑血管疾病，保障健康生活。

一、60至70岁的理想血压范围

对于60至70岁的中老年人来说，理想的血压范围应该是收缩压（高压）在90-139mmHg之间，舒张压（低压）在60-89mmHg之间。

在这个范围内，血压既能保证身体各器官的正常供血，又能降低心脑血管疾病的发病风险。

值得注意的是，如果血压超过140/90mmHg，则被视为高血压，需要采取相应措施进行管理和控制。

二、如何正确测量血压

1、选择合适的血压计：建议选择经过校准的电子血压计或水银血压计，以确保测量结果的准确性。

2、测量前的准备：在测量血压前，应静坐5-10分钟，放松心情，避免剧烈运动、情绪激动等因素对血压的影响。

3、正确的测量方法：将血压计袖带绑在手臂上，袖带下缘距肘窝2-3cm，松紧度适中。然后按下开始按钮，等待血压计自动充气并测量血压。

4、多次测量取平均值：由于血压会受到多种因素的影响而波动，因此建议在不同时间段多次测量血压，并取平均值作为参考。

三、高血压的治疗

当高血压超过正常值，并且持续不能下降的情况下，就需要服药治疗。但如果收缩压和舒张压大于140/90mmHg，则表示患有高血压。如果血压只是轻度上升，低于150/100mmHg，这种情况下是不需要服用药物治疗的，可以先尝试通过调整生活方式如低盐、低脂饮食和加强运动来改善。但如果血压持续超过正常值，并且不能通过非药物方式降低，就需要考虑药物治疗。

1、利尿剂：包括氢氯噻嗪、呋塞米等，通过排水起到降压效果。

2、β受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔等，作用于心脏的β1受体，通过减慢心率降低心肌收缩力来降压。

3、钙离子拮抗剂：如氨氯地平、硝苯地平等，通过舒张平滑肌来降压。

4、ACEI：如卡托普利、依那普利等，适用于伴有心力衰竭、心肌梗死、房颤以及肾脏靶器官受损的患者。

5、ARB：如替米沙坦、厄贝沙坦等，适用于有糖尿病或蛋白尿的患者。

降压药物的选择应根据患者的具体情况和医生的建议来确定。

总之，60至70岁的中老年人应重视血压管理，了解并掌握正确的血压测量方法和高血压的预防和管理建议。通过合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒以及必要的药物治疗等措施，我们可以有效预防和控制高血压，保障健康生活。