体温探秘：36.4℃是健康信号吗？

记得有一天，我在办公室突然感觉有点头晕，就摸了摸自己的额头，感觉有点微微发热。心中一惊，不会是要感冒了吧？我立马拿出体温计，紧张地等待了几分钟，结果是36.4℃。这个结果让我松了一口气，但同时也引发了我的好奇心：温度36.4℃正常吗？

温度36.4℃正常吗？

人体正常体温约为36.5°C至37.5°C，温度36.4℃大多数情况下是完全可以接受的。虽然比标准体温稍低一些，但只要身体没有其他不适症状，就不需要过于担心。当然，如果你长期体温偏低，且伴有其他不适症状，建议及时就医检查。

体温正常测量方法

1、口腔温度最接近体内温度，但受到饮食、呼吸等因素的影响较大。

2、腋下温度相对较低，但测量方便。

3、肛门温度则适用于婴幼儿等特殊人群。

测量体温注意事项

1、要确保体温计的准确性。

2、测量时间要足够长，一般至少需要5分钟。

3、要避免在剧烈运动、进食或饮水后立即测量体温，以免影响结果的准确性。

总之，温度36.4℃大多数情况下是正常的，但我们也要关注体温的正常范围和测量方法。只有正确了解自己的体温状况，才能更好地保护自己的健康。