体温的秘密：温度36.4℃正常吗？

大家都知道生病后体温可能会增高，但是很多人却不知道体温达到多少度才算发烧，经常遇到一些患者说自己额头热，手心也热，跑到医院一检查才发现没有任何问题，只是虚惊一场。这不，今天也有一位患者给我留言：“医生，我体温忽高忽低，现在36.4℃，正常吗？”既然都很关注这个话题，今天咱们就展开聊聊，希望对大家都有帮助。

一般测量体温的办法有三种：腋窝温度、口温和肛门温度。正常时腋窝温度为36.0~37.0℃之间，口腔温度为36.3~37.2℃之间，肛门温度为36.5~37.7℃之间。因此体温36.4℃，不管是测量腋窝温度还是口温、肛温都属于正常范围。

很多人说自己体温有变化，其实人体温度都会出现小范围浮动，之所以浮动主要与活动量、饮食、室内温度、激素水平变化等等有关系。比如在吃饭后、剧烈运动后体温可能会上升，女性在孕期、排卵期由于孕酮增高，体温也会上升；而在静止时、室内温度较低时、饥饿时，温度可能轻微下降，但这属于正常。

最后温馨提示：测量体温应掌握正确的方法，比如测量前不要剧烈运动、测量时保持安静等等。测量后发现体温高于或低于正常范围请不要焦虑，更不能随意用药，安全的做法是及时去看医生，让医生查明原因再指导治疗。