当大便成了“红”色警告，这样调理更有效！

亲爱的朋友们，当你遭遇人生中的那一抹“红”，是不是吓得心跳加速、手足无措？别急，我这就来给你支几招，让你轻松应对，不再尴尬！

拉大便出血的调理方法

1、多吃那些让肠道通畅的食物，比如蔬菜、水果，让便便一路畅通无阻。

2、用温水给肛门洗个澡，保持干净清爽。

3、就是避免长时间久坐或久站。时不时起来活动活动，让身体也换个姿势，肛门也会感谢你的！

提肛运动怎么做呢？

很简单，坐着、站着都可以。用力收缩肛门，就像你在努力憋住大便一样。坚持5秒钟，然后放松，休息5秒钟。重复这个动作，每次做10-15次，每天进行2-3次。相信我，坚持一段时间，你会有意想不到的收获哦！

温馨提示

虽然大多数情况下，大便出血并不需要太过担心，但如果情况持续不减或者出现其他不适症状，还是要及时去看医生哦。健康最重要，千万不要因为不好意思而耽误了治疗的最佳时机。