恐艾心理？一分钟教你如何应对

恐艾心理是一种混合性的神经症，并不是真的患有艾滋病，而是一种不健康的心理表现，一般不存在一分钟消除恐艾心理的方法，可以通过运动锻炼或心理治疗等方式改善。那么，如何消除恐艾心理呢？

1、沟通：患者可以与家人或朋友多沟通、多交流，能够交流思想、观点和意见，也有助于缓解自身的压力。

2、运动：在平时可以进行适当的有氧运动，比如散步、瑜伽，可以促进身体的新陈代谢，也能有节律的呼吸，给大脑放松的时间和机会。

3、心理治疗：如果患者的症状比较严重，也可以进行心理治疗，医生会通过言语来影响病人的心理活动，从而能够改善心理精神状态。

4、药物治疗：在心理治疗的基础上，也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、阿普唑仑片等药物治疗，可以减轻对艾滋病的恐惧。

如果出现不良情绪，一定要到正规的医院进行检查治疗，日常还要做好护理，减少发病的概率。