喝水秒变尿？揭秘你身体里的“神奇”水循环！

今天中午一名男性患者到我的门诊就诊，说最近排尿比较多，喝水以后很快就会产生尿意，担心时身体出现了异常，我为患者进行详细的检查，发现并没有其他异常，让患者回去以后多注意休息。

喝水后很快就尿的原因是什么

1、正常现象：如果在短时间内大量喝水，水分会通过肾脏代谢变成尿液，如果自身代谢比较快，喝水后很快就会出现排尿。

2、精神紧张：会引起交感神经兴奋，刺激膀胱，容易排尿。

3、糖尿病：会导致肾脏对身体的回收能力下降，过滤功能受损，喝水以后会直接生成尿液。

喝水后很快就尿应该如何调理呢

1、控制饮水量：应注意控制饮水量，每天可以喝一杯到两杯热水，避免大量喝水，能够减轻肾脏负担。

2、缓解紧张：可以通过运动的方式改善，如每天跑步或游泳，每天坚持半个小时或一个小时，能够分散注意力，保持心情愉悦，从而缓解紧张。

3、药物治疗：如果是糖尿病引起的，可以遵医嘱服用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物治疗，可以起到降血糖的作用。

还可以通过以下运动调理泌尿功能

1.提肛运动：通过有规律地往上提收肛门，然后放松，可以锻炼盆底肌肉，加强尿道括约肌的控制能力。

2.盆底肌锻炼：通过快速收缩和放松盆底肌肉，增强肌肉力量，提高膀胱和尿道括约肌的紧张度。

喝水后很快就尿通常可以反映身体的健康状况，如果有异常的情况，应到医院检查治疗。