网球肘不用愁，这几个方法助你恢复！

网球肘，临床上称为肱骨外上髁炎，是一种因前臂伸肌长期反复牵拉引起的慢性损伤性炎症。通常在肘关节外侧感到疼痛，尤其在用力握拳、伸腕时症状加剧。对于这种疾病，目前并没有可以彻底治愈的方法，因为日常护理不当，极易复发。那么，面对网球肘，我们有哪些方法可以治疗并控制病情呢？

什么方法能够治疗网球肘：

1、多休息：病情发作时需要立即休息，做好关节保暖，能够帮助缓解疼痛。

2、药物治疗：需要在医生指导下使用吲哚美辛片、布洛芬乳膏等药物治疗，能够达到解热和镇痛作用。

3、手术治疗：若是病情反复通过保守治疗不能改善，需要进行手术治疗，比如病灶清除术、伸肌总腱起点剥离松解术等。

还有哪些方法能治疗网球肘：

1、冰敷：如果处于病情急性期，需要立即进行冰敷，可是用冰袋敷于肘关节外侧，每次20分钟到30分钟，每间隔3小时到4小时一次，直到疼痛消失。

2、针灸：针灸是常见的治疗方法，采取手三里穴、冲阳穴，利用针刺方法治疗方式刺入，根据穴位选择针刺的深度，留针20分钟到30分钟，缓解疼痛。

3、推拿：以合谷穴或者足三里穴为主，选择按、揉法，沿着胸骨外侧髁向前臂推拿，每次反复重复30次左右。

患有网球肘的人群，平时应避免过度用力和频繁重复同一动作，运动前充分热身，加强手臂和手腕肌肉力量训练。使用工具时保持正确姿势，注意劳逸结合。如有肘部不适及时休息，可佩戴护具以减少网球肘的复发。