专家告诉你，哪些食物助你提高免疫力

其实临床上很多疾病和免疫力低有很大的关系，所以也有很多患者向我咨询吃哪些食物能够提高免疫力，今天这篇文章带你了解一下。

提高免疫力食物有哪些？

作为医生我觉得合理饮食对于提高免疫力才比较重要，也就是说我们要注意饮食的均衡，合理摄入营养，平时我们要注意多种营养的补充，可以适当摄入奶类、蛋类、肉类、坚果、蔬菜、水果等多种食物，对于免疫力的提高是有所帮助的。

提高免疫力，除了注意饮食以外，还要注意哪些呢？

1、合理运动：大家都知道运动能够增强体质，对于提高免疫力是非常有帮助的，建议每周进行150分钟以上的中强度有氧运动。

2、充足睡眠：人生当中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，在睡眠的过程中身体各项机能都能得到恢复，建议每天保证8小时的睡眠。

3、心情愉快：长期精神紧张或者是愤怒、抑郁等，会引起内分泌功能异常，而保持愉快的心情，对于提高免疫力也很重要。

4、药物治疗：如果存在比较严重的免疫力低下，必要时一些临床药物也能辅助提高免疫力，比如转移因子、胸腺肽等。

免疫力是世界上最好的医生，提高免疫力，能够预防和改善多种疾病，建议大家将这篇文章转发出去，以便帮助到更多的人。