医生告诉你，胰岛果的花样吃法！

我的门诊上经常会有很多人来咨询关于如何降血糖，降血脂的问题，我们可以发现中老年人往往更容易遇到高血糖，高血脂的问题，那是因为自身免疫系统缺陷、原发性的高脂血症，饮食不健康、缺乏运动和遗传等原因引起的等，面对这一问题，最好的办法就是吃胰岛果可以达到降血糖，降血脂的功效，那么如何正确食用胰岛果呢？

【如何食用】

1、炒着吃：可以尝试把它切成片，然后准备适量的肉片，先把肉片炒到七分熟，之后放入胰岛果以及其他的调味品调味即可，这种方法制作很简单，口感也很不错。

2、泡着吃：准备好适量的胰岛果去皮，将其清洗干净以后晒干，放在容器里面腌制七天左右就可以吃，这就是泡胰岛果。

3、凉拌吃：除了上述的吃法以外，也可以选择凉拌胰岛果，它的做法是先去皮，然后加上适当的盐和白糖搅拌均匀就可以吃。

4、榨汁法：将胰岛果切块后，放入榨汁机中榨取果汁，再根据个人口味添加适量的蜂蜜或柠檬汁，调制成口感独特的胰岛果汁。

5、果酱法：将胰岛果切碎后，加入适量的糖或蜂蜜，用小火煮至果汁浓稠，制作成果酱。然后可以涂抹在面包或饼干上，享受不一样的果酱口感。

所以广大高血糖、高血脂患者一定要学会控制饮食以及体育锻炼，增强自身免疫力。