矫正散光，真的能改善视力吗？

大家有没有想过，散光到底有没有办法纠正呢？其实，很多人都在担心，是否进行散光矫正就能让视力恢复正常！我最近做了一些调查，发现关于这个话题的答案其实是错综复杂的。下面就教大家一些基础的矫正方法。

锻炼方法：

1、多接触阳光，天气越晴朗越好

2、多看远方，并不是越远越好

3、戴低度数眼镜，适当的降低度数，减少肌肉疲劳

4、放松眼部肌肉，一张一弛的肌肉才更灵活

5、眼球转动训练，转起来疼就对了

6、聚焦训练，散光并不可怕

7、缓解眼疲劳，睡前坚持按摩

用眼健康也是很讲究日常习惯，所以建议大家养成良好的用眼习惯：

1、养成良好的用眼习惯写字看书时，姿势要端正，离书本一尺左右，不要趴着、躺着看书，更不要在强光或者昏暗的地方看书，而且看书的时间也不宜过长，持续四十到五十分钟就要让眼睛休息一下。

2、保持充足睡眠人的一天睡眠不足的能够直接影响视力。所以一定要保持充足的睡眠。

3、营养补充平时多饮食多维生素（绿色蔬菜、黄色蔬菜、红色水果）蛋白质（鱼类、蛋类）另外我还会额外补充叶黄素，因为叶黄素无法在人体合成而眼底黄斑区80%富含叶黄素，如果因叶黄素不足而保护功能减弱，也是近视涨度数的一个原因。

4、眨眨眼其实眨眼睛动作可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。

5、尽量不要用手揉眼睛手上面有很多细菌，直接用手揉眼可能会让眼睛受到感染。最好是闭上眼睛，轻轻按一按。

6、保持良好的坐姿说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时可以避免距离过近造成眼睛过度疲劳。

7、调整电脑屏幕距离建议距离为50~70厘米，而屏幕应略低于眼水平10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。