降低总胆固醇，远离心血管疾病

近期接诊的患者张先生是一位中年男性，平时喜欢吃油腻的食物，而且很少运动。最近一次体检中，他的总胆固醇水平高达6.5mmol/L,超出了正常范围。经过进一步检查，发现他的低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏胆固醇”）水平也很高。现在就让我来为大家科普科普。

总胆固醇是一种脂肪类物质，它在体内起着重要的作用。但是，如果我们的身体摄入过多的胆固醇，就会导致血液中胆固醇含量过高，从而增加心血管疾病的风险。一般来说，成年人的总胆固醇水平应该控制在5.2mmol/L以下。如果超过这个数值，就需要引起注意了。

为什么会出现总胆固醇超高的情况呢？常见的原因包括遗传因素、饮食习惯不良、缺乏运动等。对于张先生来说，他的高胆固醇主要是由于饮食不当和缺乏运动引起的。

针对这种情况，需要采取一些措施来降低总胆固醇水平。

从注意饮食方面。

1、建议减少摄入高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等；

2、增加摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等；

3、适量摄入健康脂肪，如橄榄油等。

4、此外，还要控制食盐摄入量，因为高盐饮食会导致血压升高，进而影响胆固醇代谢。

其次，要加强体育锻炼。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

如果以上方法无法有效降低总胆固醇水平，可能需要考虑使用药物治疗。常用的药物包括他汀类药物、贝特类药物等。但是，在使用药物之前一定要咨询医生的意见，并按照医嘱正确使用。