为什么会得类风湿？教你怎么避免发病

类风湿关节炎是一种常见的自身免疫性疾病，给患者的生活带来诸多不便和痛苦。了解其发病原因，对于预防类风湿的发生至关重要。究竟是什么因素导致了类风湿的出现？又该如何有效避免发病呢？

一、什么原因导致类风湿？

1.遗传因素。有些人生来就携带有类风湿的易感基因，这就好比身体里埋下了“定时炸弹”。

2.环境因素，比如长期暴露在寒冷、潮湿的环境中，或者工作压力大、生活不规律等，都可能触发这个“炸弹”，导致类风湿的发病。

3.免疫系统异常。我们的免疫系统就像身体的“守卫军”，时刻保护我们免受外界病原体的侵害。但在类风湿患者身上，这个“守卫军”有时候会“误判”，把自身的关节组织当成敌人来攻击，从而引发炎症和疼痛。

二、如何避免类风湿的发生呢？

可以改善生活环境和调整生活习惯。比如，尽量避免长期在寒冷、潮湿的环境中工作和生活；保持规律的作息，避免过度劳累；加强锻炼，提高身体免疫力；保持心情愉悦，减轻精神压力等。

三、如果是已经出现了类风湿的病症，应该怎么做？

1.要注意保暖，别让关节受凉。

2.适度锻炼也很重要，像散步、瑜伽这些轻松的运动，都能帮关节活动起来，不那么僵硬。

3.饮食上，要增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等。

4.减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，避免过度饮酒和吸烟。

类风湿虽然是一种比较棘手的疾病，但只要我们了解了它的成因，并采取相应的预防措施，就能有效降低它的发病率。同时，对于已经发病的患者来说，及时就医、积极治疗是非常重要的。